1. Què és el coaching i com em pot ajudar?
El coaching és un procés d’acompanyament que t’ajuda a prendre consciència, clarificar les metes, identificar bloquejos i desenvolupar recursos interns per avançar cap a allò que desitges. No és teràpia ni assessorament: tu tens les respostes, jo t’acompanyo a descobrir-les.
2. Què es diferencia el coaching de la psicologia?
El coaching s’enfoca al present i com avançar cap al futur, mentre que la psicologia pot explorar més el passat i tractar trastorns emocionals. Són enfocaments complementaris, però amb objectius i metodologies diferents.
3. Quan dura un procés de coaching?
Cada procés és únic, però acostuma a durar entre 6 i 10 sessions. Depèn de lobjectiu, el ritme de la persona i la profunditat del canvi que es desitja.
4. Què passa en una sessió de coaching?
Conversem en un espai segur, amb preguntes poderoses, dinàmiques i eines que us conviden a reflexionar, prendre decisions i passar a l’acció. És un espai sense judici on tu ets el protagonista.
5. Necessito tenir un problema per fer coaching?
No. Pots venir simplement amb ganes de conèixer-te millor, prendre una decisió, gestionar un canvi o desenvolupar alguna habilitat com ara el lideratge, la comunicació o l’autoestima.
📚 Coaching en Educació i amb Adolescents
6. Quins beneficis té el coaching en contextos educatius?
Ajuda docents, directius i estudiants a desenvolupar habilitats com la comunicació, el lideratge, la gestió del temps i la presa de decisions. Promou un clima educatiu més empàtic, col·laboratiu i orientat al creixement.
7. Pot un adolescent beneficiar-se del coaching?
Sí, i molt. El coaching els ajuda a conèixer-se, gestionar les emocions, guanyar confiança, manejar la pressió acadèmica i millorar la relació amb parells, docents i companys.mejorar la relación con padres, docentes y compañeros.
8. És el mateix que orientació escolar o teràpia juvenil?
No. El coaching no diagnostica ni dóna solucions. Acompanya l’adolescent perquè descobreixi els seus recursos, fortaleses i camins. Se centra en el que sí que vol i en com avançar cap allà.
9. Quina mena de temes es poden treballar amb adolescents?
Autoestima, motivació, ansietat davant d’exàmens, presa de decisions, relacions socials, gestió del canvi (com passar d’etapa educativa), comunicació familiar, etc.
10. Cal l’acompanyament dels pares?
Depèn de ledat i el cas. Sempre es comença amb una entrevista inicial conjunta (coach, adolescent i pares) per establir acords, objectius i confidencialitat. Després, el procés és personal i respectuós.
💬 Gestió Emocional i Benestar
11. Es pot aprendre a gestionar les emocions?
Sí. La gestió emocional és una habilitat que s’entrena. No es tracta de reprimir allò que sents, sinó d’entendre-ho, expressar-ho de forma saludable i aprendre a canalitzar-ho.
12. Com m’ajuda el coaching a fer servir l’estrès o l’ansietat?
El coaching t’ajuda a identificar els pensaments i els hàbits que generen tensió, a canviar el teu enfocament ia incorporar eines d’autocura, organització i atenció plena.
13. Què passa si no sé posar límits?
Aprendre a dir “no” sense culpa és part del procés de desenvolupament personal. A coaching treballem el respecte per tu mateix/a, la comunicació assertiva i el valor de prioritzar-te.
14. I si em costa motivar-me o mantenir-me enfocat/da?
El coaching t’ajuda a reconnectar amb els teus valors, definir metes clares i descobrir què et frena o saboteja. Des d´aquí, es treballa en estratègies personalitzades per mantenir el compromís.
15. Es pot treballar el dol o una pèrdua des del coaching?
El dol és un procés molt personal. Si bé el coaching no substitueix un acompanyament terapèutic en cas de dol profund, sí que pot ajudar-te a transitar canvis vitals, tancar etapes i reconstruir el sentit després d’una pèrdua.